Эффекты бета-аланина

Можно выделить следующие доказанные эффекты БА:
— незначительное повышение мышечной выносливости, главным образом при выполнении анаэробной работы;
— уменьшение усталости при выполнении физической нагрузки;
— незначительное снижение жировой массы, связанное главным образом с повышением работоспособности;
— незначительное повышение мышечной массы, также связанное с некоторым повышением анаэробной выносливости и, следовательно, интенсивности тренировок.