Зачастую мы забываем о защите своих суставов, хотя без них мы вряд ли могли бы двигаться. Они очень чувствительны: одного неправильного движения достаточно для повреждения суставной сумки, удерживающей конструкцию вместе и заполненной синовиальной жидкостью. В таком случае покрытые хрящами концы костей трутся друг о друга, издавая треск и причиняя сильную боль. Конечно, не только травмы проверяют на прочность ваши суставы, но и лишний вес или сами по себе интенсивные физические упражнения. А с возрастом все это лишь усугубляется.

Снашивайте свою тренировочную обувь, а не свои суставы

Радость физической активности пропадает, когда ваши дни начинаются со скрипа. Чтобы суставы работали как хорошо отлаженные части организма, им нужны правильные питательные вещества. В спешке повседневной жизни у вас не всегда есть время на сбалансированную диету.